科学加餐 均衡营养(望江居) 发布日期:2020年07月06日  点击次数:168

科学加餐 均衡营养

炎热的夏季,人体生理功能会发生一些变化,尤其是胃肠道消化功能减弱,对于小朋友来说,更需加强科学合理的饮食,吃出健康!

众所周知,因为幼儿低龄与生长发育的需要,幼儿园加餐环节显得尤为重要。现在来看看榕瑶宝宝怎么吃?

01 补充水分——夏季保健饮


夏天水分流失较快,随着汗水会有钾、钠等矿物质排出,所以在保证日常饮水量的基础上,幼儿园在孩子加餐环节加入了保健饮。

还有山楂水、罗汉果水、冰糖绿豆水等,适宜夏季饮用,有清热利咽、清肝明目、生津止渴,含有丰富的维生素和多种矿物质元素,为孩子的健康保健护航!

02 多样加点——全面营养

看!我们的加餐丰富多样,甜甜的西瓜、红心火龙果、羊角蜜、水晶红富士等在补充水分的同时,让幼儿多吃水果针对性补充维生素C!

玉米、南瓜、花生、紫薯等都能够很好的补充膳食纤维,让孩子们越吃越健康!合理搭配一些坚果:开心果、美国大杏仁、腰果能够促进孩子生长发育,增强体质、补充蛋白质!

科学加餐,

宝宝吃得好;

营养均衡,

宝宝成长好!

夏季饮食应注意


夏季天气炎热,空气中湿度也较高,幼儿在夏天会增大排汗量,体内部分营养以及水份也会排着汗液排出,为了使您的宝宝顺利度过夏天,需注意以下几点:

     


一、夏季注意补充汤水。夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水。在补充水的时候,建议让幼儿多吃些水果,或者是以汤类来补充,并且最好少量多餐。


二、夏季幼儿需要补充蛋白质。幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。


三、多吃水果杂粮以补充维生素。粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2。多食水果可针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2.



四、幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。


五、幼儿厌食怎么办?引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响,使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食,应做到饮食有节,合理喂养。小儿肠胃柔弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱。特别是夏天,冰饮食品易损伤胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多食,并且要少吃零食。一般情况下,孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部,帮助消化。


六、小心冷饮。幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增,影响生长发育。



七、注意饮食卫生。要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净。





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